Eredeti cím: Better Than
Before, 2015.
Kiadó: Édesvíz Kiadó
Oldalszám: 326 oldal
Gretchen Rubin egyike a leggondolatébresztőbb és
legbefolyásosabb szerzőknek, akik ma a szokások, a boldogság és az emberi
természet egymással összefonódó témáiról írnak. Számos könyve közül kiemelkedő
jelentőségű a Happier at Home, valamint a Boldogságterv, amely a The New York
Times bestsellerlistáját követően nemzetközi ismertséget hozott számára.
Jobban, mint valaha című személyiségfejlesztő könyvében ezúttal a szokások, a
szokásformálás, illetve a szokásokról való leszokás terén nyújt útmutatást.
A szokásokat illetően négy különböző embertípust
különített el: Fenntartó, Kérdésfeltevő, Engedelmeskedő, Lázadó. A négy
tendencia, valamint a megkülönböztetés módszerének segítségével azonosíthatóvá
válnak szokástermészetünk főbb aspektusai, mindemellett pedig úgy is sok
mindent megtudhatunk magunkról, ha mások viszonylatában gondolunk magunkra. A
világosság, az énazonosság és a többiek stratégiája a többiek kontextusába
helyezve világítanak rá a saját egyéni értékeinkre, érdeklődésünkre és
vérmérsékletünkre. Azáltal, hogy megértjük saját magunkat, a szokásainkat,
jobban is tudjuk alakítani őket. Ez utóbbinál négy igen hatékony, mindenki
által ismert, azonban kevésbé értékelt stratégiát vonultat fel: nyomon követés,
megalapozás, órarend és felelősség vagy elszámoltathatóság.
Gretchen minden kezdetet erőteljes szokásformálási
alkalomnak tekint, amelyben az újdonság és a szokás keveredik. Előbbi kitörli a
régi szokásokat, míg az így keletkezett hiány biztosítja az új szokások
zavartalan beáramlását, némi erőfeszítéssel pedig tartósan meggyökereztethetjük
a változásokat. A könyv ehhez három stratégiát ajánl: az első lépések, a tiszta
lap és a villámcsapás.
A problémát általában az okozza, hogy jó szokásokat
kívánunk kialakítani, ugyanakkor könnyebbé és kellemesebbé szeretnénk tenni az
életünket, ami már önmagában véve is ellentmondanak egymásnak. Az
önmegtartóztatás, a kényelem és a kényelmetlenség stratégiái megmutatják,
hogyan formálhatjuk a szokásainkat azáltal, hogy ehhez szabjuk a befektetett
erőfeszítést. A biztosíték, a kifogáskeresés és a figyelemelterelés stratégiája
a bukás és a kísértés kihívásaival foglalkozik. A jutalom, a kényeztetés és a
párosítás pedig az élvezetek kiaknázására összpontosít, hogy ezzel is erősítsük
a szokásainkat. Ha óvintézkedéseket teszünk a kibúvók és mentségek ellen, és a
lehető legélvezetesebbé tesszük szokásainkat, azzal közelebb kerülünk a
sikerhez.
A könyv végén található egy teszt, amelynek
segítségével felfedhetjük, hogy a négy tendencia közül melyikbe is tartozunk. A
kategóriák persze enyhe átfedésben vannak egymással.
Gretchen könnyed stílusának, a gondolatébresztő
idézeteknek, a személyes tapasztalatoknak köszönhetően mindenki számára emészthetővé
teszi a témát, miközben konkrét, cselekvés-orientált stratégiákat kínál a
mindennapokra.
Gretchen Rubin: Jobban, mint valaha című könyvét ide kattintva megvásárolhatod!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése