Egy folyamatosan változó világban élünk,
és ezzel csupán egyféleképpen tudunk lépést tartani, ha megpróbálunk
alkalmazkodni hozzá. Az egyes szerepek, amelyeket életünk során eljátszunk,
idővel megszűnnek, átalakulnak, mire pedig feleszmélünk, teljesen új
szerepkörben találjuk magunkat. Az alkalmazkodás az addig ismeretlen dolgokhoz,
szerepekhez, néha kellemetlenségekkel jár, hiszen ezek mind a komfortzónánkon
kívül helyezkednek el, mégis ez az egyetlen módja a fejlődésnek.
A reziliencia: rugalmas ellenálló képesség.
Kevésbé ellenálló, inkább elnyelő, erre
utal a rugalmas elnevezés. Egyfajta gondolkodási keret, rendszer, amely
folyamatosan tágul, hiszen nem visszaveri, hanem magába fogadja a velünk
szembekerülő problémákat. Erre a szupermasszív védőhálóra egyfajta megküzdési
stratégiaként is lehet tekinteni, csakhogy ennél jóval több. Elnyeli,
feldolgozza azokat az impulzusokat, amelyek kibillentenek bennünket az
egyensúlyunkból az egyes testi-lelki szenvedések, nehéz élethelyzetek után.
Ennek köszönhetően a rendszer állapota megváltozik, és oly módon tér vissza
eredeti állapotába, hogy egy magasabb szinten regenerálódik.
A probléma ott kezdődik, hogy a
biztonságot, amelyre törekszünk, nem a változás, hanem az állandóság táplálja.
Éppen ezért kulcsfontosságú, hogy tudatosan törekedjünk a rezilienciánk
fejlesztésére, hiszen mindannyian arra vágyunk, hogy minél gyorsabban
visszanyerjük a stabil lelkiállapotunkat.
1.) Minden nap tegyél valamit a minél
pozitívabb önképedért!
A reziliencia működése olyan tényezőktől
függ, mint a rendszer tanulási, illetve alkalmazkodó képessége, és a kiinduló
állapot stabilitásának mértéke.
Fordítás: Egy eleve önbizalomhiánnyal
küzdő személy sokkal nehezebben birkózik meg a vele szembekerülő problémákkal,
mint olyasvalaki, aki hisz magában.
Tűzz ki célokat magad elé, miközben maradj
végig reálisan optimista! A megvalósítást a kisebb célokkal kezd, és
fokozatosan haladj a nagyobbak felé, mert a sikerélmények azok, amik
feltornázzák az önbizalmad.
2.) Összepontosíts a jó dolgokra!
Ha hiszel a vonzás törvényében, ha nem,
azt már biztos megfigyelted magadon és az életeden, hogy a dolgok sokkal jobban
alakulnak, ha megpróbálod pozitívan megközelíteni azokat. Ennek a legnagyobb
csapdája általában türelmetlenség szokott lenni, ugyanis az emberi természet
eleve olyan, hogy mindent, azonnal meg akar kapni.
Kívánni lehet, sőt kell is, de azt azért
ne higgyük, hogy az egetrengető változások még abban a percben be fognak
következni. Van, hogy évek kellenek ahhoz, hogy egy-egy kívánság, vagy inkább
te megérj annak a befogadására.
3.) Vizsgáld meg a
dolgokat több szempontból!
Hányszor kérdezted már magadtól: Miért pont
én? Miért történik ez velem? Mit vétettem, hogy ezt érdemlem? A helyzet az,
hogy az életben minden a maga rendje és módja szerint történik, így a dolgok
sem csupán feketék-fehérek, hanem azért jóval több szín van azon a palettán.
Elsőre talán nem látod, nem veszed észre, de bizony a legnehezebb időszakok
rejtik magukban a legnagyobb tanulságokat. Csak annyi kell, hogy hidd el, a
sors nem ellened játszik, hanem pont érted!
4.) Ne csak az új kapcsolatok építésén
dolgozz, hanem a meglévők ápolásán is!
Nagyon sokan, ha új életet szeretnének
kezdeni, akkor azt kizárólag új emberekkel az oldalukon tudják elképzelni. Tény
és való, hogy új ismeretségekre szükség van a fejlődés szempontjából, hiszen az
új kapcsolatok, tapasztalatok, történetek új színeket hoznak az életünkbe, de
stabilitást egyelőre nem.
Ne égess fel minden hidat magad mögött!
Kapcsolatok születnek és szűnnek meg a világon minden egyes pillanatban. Az a
személy, akinek be kell lépnie az életedbe, be is fog lépni és az, akinek ki
kell lépnie belőle, annak bizony búcsút fogsz mondani. A te dolgod csupán
annyi, hogy minden ember felé nyitottan fordulj oda, a sors úgyis elintézi a
többit.
5.) Légy produktív!
A felnőtté válás azzal kezdődik, hogy
képesek vagyunk felelősséget vállalni nemcsak magunkért, hanem a
környezetünkben lévő emberekért is. Érdemes néha külső szemlélőként
megvizsgálni az életünket, és így meghatározni azokat a dolgokat, amik hozzánk
tartoznak, minket szolgálnak, majd azokat, amelyeken változtatni szeretnénk. Ez
a felismerés az első lépés afelé, hogy változtassunk a hozzáállásunkon, azonban
egy valamit mindig tartsunk szem előtt: vannak dolgok, amiken ha megfeszülünk,
sem tudunk változtatni, és csupán annyit tehetünk, hogy elfogadjuk azokat.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése